diet-setelah-operasi-caesar
Informasi Kesehatan

Diet Setelah Operasi Caesar – Makanan Yang Di Hindari Dan Di Makan

Banyak ibu-ibu memilih untuk melahirkan melalui operasi caesar yang terjadi sebagai akibat dari komplikasi atau keadaan yang tidak terduga. Proses persalinan dengan operasi caesar bisa sulit dan menyakitkan karena dapat melelahkan ibu baik secara mental dan fisik. Untuk pulih dari operasi, ibu akan membutuhkan istirahat yang cukup dan diet yang terkontrol setelah operasi caesar. Ibu perlu dipantau secara ketat selama beberapa minggu pertama setelah operasi caesar, dan ia harus dibantu untuk pulih secara mental dan fisik dari tekanan persalinan caesar tersebut.

Mengapa Nutrisi Setelah Melahirkan Sangat Penting?

Makanan ibu setelah melahirkan normal maupun caesar menjadi sangat penting bukan hanya karena membantu dalam kesembuhannya yang cepat, tetapi juga karena dia perlu menyusui bayi yang baru lahir. ASI adalah satu-satunya sumber nutrisi untuk bayi selama beberapa bulan pertama, jadi penting untuk memastikan bahwa ibu mendapatkan makanan yang sehat. Nutrisi yang baik bersama dengan istirahat yang cukup juga akan mempercepat penyembuhan dinding perut dan rahim yang dibelah selama operasi Caesar. Diet setelah operasi caesar dengan pemilihan nutrisi yang tepat juga akan membantu ibu menurunkan berat badan yang bertambah selama kehamilan.

Diet Setelah Operasi Caesar Apakah Aman?

Selain memberikan nutrisi yang baik untuk bayi dan membantu penyembuhan tubuh ibu, diet yang baik jugaaman sangat penting untuk pencernaan dan pergerakan usus yang mudah yang tidak membuat perut tegang. Untuk melakukan diet setelah operasi caesar, ibu harus membuat menu pola makan. Diet yang harus diikuti segera setelah melahirkan caesar harus kaya akan nutrisi penting seperti protein, mineral, kalsium, serat, dan zat besi.

Sembelit adalah salah satu masalah utama yang dihadapi wanita setelah melahirkan. Alasannya banyak, seperti tingginya kadar zat besi dalam suplemen prenatal, obat yang digunakan selama operasi, dehidrasi, dan otot-otot panggul yang lemah pasca melahirkan. Namun, alasan lain mengapa ibu baru menderita sembelit adalah psikologis – ketakutan bahwa jahitan mereka akan terpengaruh atau bahwa mereka mungkin terluka.

Untuk memastikan bahwa sembelit bukan karena perubahan fisiologis pasca melahirkan, inilah yang dapat Anda lakukan:

  1. Minumlah cairan hangat.
  2. Makan makanan kaya serat (dijelaskan secara rinci di bawah)
  3. Hindari kafein.

Apa Saja Diet Terbaik Setelah Operasi Caesar?

Menggambaratau mencatat rencana diet dengan apa yang harus dimakan setelah melahirkan sesar dan apa yang harus dihindari harus direncanakan dengan hati-hati. Diet harus merupakan campuran makanan yang akan memasok nutrisi penting dalam jumlah yang cukup kepada ibu. Di bawah ini adalah item yang harus dimasukkan dalam diet ibu setelah operasi caesar untuk pemulihan cepat:

Protein, Mineral, dan Makanan Kaya Kalsium

Protein membantu dalam pertumbuhan sel-sel jaringan baru yang mempercepat proses penyembuhan jaringan yang telah rusak.Makanan kaya protein memudahkan perbaikan jaringan dan mempertahankan kekuatan otot pasca operasi. Kalsium, di sisi lain, memperkuat tulang dan gigi, melemaskan otot, membantu pembekuan darah dan mencegah osteoporosis. Selama menyusui, 250 hingga 350 mg kalsium ditransfer ke bayi yang baru lahir. Protein, kalsimum dan mineral yang dapat dipilih antara lain:

  • Produk susu rendah lemak seperti susu skim, yogurt rendah lemak, keju, kacang-kacangan dan kacang polong kering adalah cadangan protein dan vitamin yang sangat baik.
  • Dada ayam kaya akan kandungan protein.
  • Biji wijen kaya akan zat besi, tembaga, kalsium, fosfor dan magnesium.

Makanan Gandum Utuh

Makanan biji-bijian utuh seperti pasta, roti merah dan nasi merah harus menjadi bagian dari diet Anda karena kaya akan karbohidrat yang membantu menjaga tingkat energi dan produksi ASI. Produk gandum utuh yang diperkaya memiliki zat besi, serat dan asam folat yang sangat penting dalam tahap awal perkembangan bayi. Ibu yang mengalami malam tanpa tidur dan iritasi di pagi hari harus memulai hari mereka dengan sarapan sereal gandum.

Makanan yang kaya Vitamin

Vitamin kaya akan antioksidan dan membantu memperbaiki jaringan. Vitamin membantu produksi kolagen dalam tubuh yang membantu membangun jaringan parut, ligamen, dan kulit baru.

  • Sayuran seperti brokoli, bayam dan daun fenugreek adalah sumber vitamin A dan C yang baik, kalsium makanan dan zat besi.
  • Sayuran dan buah-buahan seperti jeruk, pepaya, semangka, stroberi, grapefruits, dan ubi kaya akan vitamin C, yang membantu memerangi infeksi dan memperkuat kekebalan tubuh.

Makanan yang kaya serat

Konstipasi dapat menunda proses penyembuhan dengan memberi tekanan pada luka dan sayatan, dan serat adalah nutrisi yang diperlukan yang mencegah sembelit dengan memastikan buang air besar tanpa gangguan.

  • Buah-buahan dan sayuran mentah menambah serat pada makanan dan memberi kelegaan dari sembelit.
  • Oat dan ragikaya akan kandungan serat dan kaya akan sumber karbohidrat, kalsium, protein, dan zat besi.
  • Lentil, kacang hijau dan kacang-kacangan juga dapat dimasukkan dalam makanan karena kandungan protein dan seratnya.

Makanan yang mudah dicerna

Tubuh menumpuk banyak gas setelah melahirkan. Ibu baru harus berhati-hati untuk tidak makan makanan yang menyebabkan gas berlebihan dan sembelit. Selama periode setelah operasi Caesar, Anda harus menghindari konsumsi junk food dan minuman berkarbonasi dan sebaiknya mengonsumsi makanan seperti sup, keju cottage, kaldu, yoghurt, dan barang-barang lainnya yang mudah dicerna oleh tubuh.

Makanan yang kaya zat besi

Zat besi mempertahankan kadar hemoglobin dalam tubuh dan membantu mendapatkan kembali darah yang hilang selama proses pengiriman. Zat besi juga membantu fungsi sistem kekebalan tubuh. Makanan seperti kuning telur, daging merah, tiram, hati sapi dan buah-buahan kering merupakan sumber zat besi yang kaya. Asupan zat besi yang direkomendasikan untuk wanita di atas 19 tahun adalah 9 mg per hari. Konsumsi zat besi yang berlebihan dapat menyebabkan konstipasi dan harus dihindari.

Cairan

Minum banyak cairan membantu mencegah dehidrasi dan sembelit. Asupan cairan yang baik membantu memperlancar buang air besar dan membantu pemulihan pasca operasi. Cairan seperti air kelapa, susu rendah lemak, jus non-sitrus, teh herbal, buttermilk, dan sup adalah sumber nutrisi penting yang baik. Anda juga harus mengonsumsi 8 hingga 10 gelas air setiap hari.

Cairan seperti minuman yang diperkaya kalsium, yoghurt rendah lemak, dan susu meningkatkan persediaan ASI Anda, yang merupakan komponen penting dari makanan harian bayi. Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi harus dihindari karena dapat masuk ke ASI dan memengaruhi tidur bayi Anda.

Produk Susu

Produk susu rendah lemak seperti susu skim, yogurt rendah lemak, dan keju memberikan dosis protein, kalsium, dan vitamin B dan D. Mineral ini sangat penting untuk ibu menyusui, dan setidaknya 500 ml produk susu harus dikonsumsi setiap hari.

Sayuran dan Buah

Sementara semua buah-buahan dan sayuran bermanfaat bagi ibu baru, sayuran hijau sangat baik karena mengandung vitamin, zat besi dan kalsium. Selain kacang, bayam, dan brokoli, merupakan ide bagus untuk memasukkan batang teratai dan fenugreek dalam rencana makan. Jamur dan wortel adalah sumber protein yang baik untuk vegetarian. Ibu menyusui dapat memperoleh manfaat dari sifat antioksidan dari blueberry dan kebaikan buah jeruk yang kaya vitamin C.

Makanan Lainnya

Selain dari makanan yang tercantum di atas, termasuk rempah-rempah dan bumbu yang merupakan bagian integral dari masakan India akan membantu ibu baru mengatasi tuntutan fisik melahirkan. Jinten, fenugreek, kunyit, jahe dan bawang putih, dan biji karom ( ajwain ) adalah beberapa rempah yang memiliki khasiat obat. Sementara beberapa seperti ajwain adalah anti-bakteri dan anti-jamur, yang lain seperti kunyit membantu mengurangi peradangan.

Makanan Diet Versi India Setelah Operasi Caesar – Rempah untuk Pemulihan

Makanan India kaya akan nutrisi seperti protein, kalsium, zat besi dan vitamin, dan rencana diet yang baik yang terdiri dari makanan India dapat memenuhi kebutuhan nutrisi ibu yang baru pulih pasca operasi caesar. Makanan yang biasa digunakan di India seperti biji fenugreek, biji adas, biji jintan, labu ridge, bayam, masoor dal , oat dan daliya membantu meningkatkan produksi susu pada ibu.

Rempah-rempah India, ketika ditambahkan ke makanan ibu, membantu dalam pemulihan cepat setelah melahirkan caesar.

  • Hing/ Asafoetida : Penambahan engsel pada diet pasca-kehamilan akan membantu pencernaan yang lebih baik dan mengurangi masalah gas / perut kembung yang dihadapi setiap ibu setelah melahirkan.
  • Jeera Jeera membantu pencernaan dan juga membantu dalam produksi susu.
  • Biji Ajwain/ Carom : Konsumsi ajwain juga membantu pencernaan dan lunak terhadap sistem pencernaan. Minyak aromatik dari ajwain dilepaskan dalam ASI yang membantu mengatur gerakan dan pencernaan bayi.

Makanan apa yang Harus Dihindari Setelah Operasi Caesar?

Posting C-bagian, kegiatan biasa Anda dibatasi karena Anda disarankan untuk beristirahat. Karena Anda tidak akan dapat melakukan banyak aktivitas fisik apa pun, penting untuk mengontrol apa yang Anda makan dan menghindari mengonsumsi apa pun yang akan membutuhkan waktu lama untuk dicerna dan meningkatkan kelelahan. Selain itu, untuk pulih dari stres akibat persalinan, tubuh membutuhkan makanan bergizi dan ringan yang melengkapinya dengan mineral yang diperlukan dan membantu menghindari dampak buruk. Sama seperti daftar makanan yang direkomendasikan, ada item makanan yang harus dihindari setelah melahirkan.

  • Hindari makanan pedas karena dapat menyebabkan masalah lambung dan bayi mungkin juga mendapatkan rasa dalam ASI.
  • Minuman berkarbonasi dan jus jeruk tidak boleh dikonsumsi karena dapat menyebabkan gas.
  • Konsumsi minuman berkafein seperti kopi dan teh harus dibatasi karena kafein dapat menyebabkan masalah dalam pertumbuhan bayi.
  • Alkohol harus dihindari karena dapat mengganggu kemampuan ibu untuk menyusui, dan mengganggu pertumbuhan dan perkembangan bayi.
  • Jauhi makanan yang menghasilkan gas. Makanan seperti urad dal, cholechawali , rajma , chana , besan , acar, kacang hijau, kacang polong dan sayuran seperti kembang kol, kol, bhindi , brokoli dan bawang harus dihindari setidaknya 40 hari sejak hari pasca operasi caesar.
  • Makanan dingin dan mentah harus dikeluarkan dari menu.
  • Makanan fermentasi, gorengan, dan cepat harus dihindari sepenuhnya.
  • Hindari gheedan beras untuk 3-4 hari pertama setelah operasi caesar.

Tips Penting untuk Mendapatkan yang Terbaik dari Diet Pasca Operasi Caesar Anda

Berikut ini adalah beberapa tips dasar yang perlu diingat sehubungan dengan diet Anda untuk mendapatkan yang terbaik dari apa yang Anda makan:

  • Alih-alih mengonsumsi tiga makanan berat sepanjang hari, sebarkan makanan Anda sepanjang hari dan cobalah makan lima hingga enam kali.
  • Pertahankan jarak dua jam di antara waktu makan. Jika Anda merasa lapar, makanlah beberapa buah atau kacang untuk menunda rasa lapar sementara.
  • Luangkan waktu untuk mengunyah makanan dengan benar sebelum menelan alih-alih menelannya sekaligus. Mintalah anggota keluarga Anda untuk menjaga bayi Anda sementara itu agar Anda dapat memiliki makanan yang tenang. Pastikan dikunyah hingga halus.
  • Tidur kapan saja memungkinkan. Tidur yang baik mungkin sulit dengan bayi yang baru lahir, tetapi pastikan untuk sering tidur siang karena tidur akan membantu tubuh Anda memperbaiki dan menyembuhkan lebih baik dan lebih cepat.
  • Hindari makanan yang tidak dimasak di rumah. Hanya konsumsi makanan buatan rumah dan sertakan banyak bahan segar dalam makanan Anda.

Waktu setelah operasi caesar bisa sulit dan menantang. Penting untuk tetap mengontrol diet untuk mempercepat pemulihan tubuh dan juga luka jahitan caesar. Pola makan yang baik dan bergizi dapat membantu memulihkan diri dari operasi dan menjaga Anda dan bayi tetap sehat.

Sekian informasi terkait diet pasca operasi caesar, semoga bermanfaat dan tetap jaga kesehatan Anda. Terimakasih:)

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *